כדי לחזק את יציבות שלכם , חשוב להתמקד ב פעולות לחיזוק רצפת האגן. אלה יכולים ב הפחתה של דליפות שתן , הגברת תמיכה הנשית ובפרט בתמיכה איכות החיים שלכם . הצעדים הבאים הזה יספק לכם תמיכה מפורט על הפעול